Вся правда о здоровой жизни!

Друзья, в данный момент находясь на острове Пхукет в Таиланде, каждый день мне приходится работать над несколькими проектами, результаты работы которых вы скоро увидите. Так что начну с того, что извинюсь перед Вами за то, что видео-тренинг не смонтировал до конца.

Новое видео из Таиланда, уже скоро…

Но, не менее интересной будет сегодняшняя статья и видео, которое представлено в конце статьи!

Начну с того, что был поражен открытием, что каждая клетка нашего организма на столько связана с окружающей средой, я себя в Таиланде даже чувствую по другому, и настолько сильно нацелена на результат — поддержания здоровья в организме, что, действуя осознанно, интуитивной, прислушиваясь к своему организму можно достичь здоровья!

Главное, как я уже писал ранее, НЕ ТОЛЬКО ПИТАНИЕ, главное — сама жизнь, ощущения, сосредоточения на всех органах чувств в данный момент, здесь и сейчас! Как говорил Ошо, человек должен научиться осознанности, должен научиться наблюдать то, что есть в настоящем моменте времени, внимательнее относиться к происходящему.

Попробуйте понаблюдать за своими мыслями, за эмоциями, за различными действиями. Как Вы сидите в данный момент и читаете мою статью, как ходите, ездите за рулем автомобиля или мотоцикла, принимаете пищу (осознанно ли, не отвлекаясь ни на что другое, чувствуете запах, вкус, объемы пищи), как вы отдыхаете, как наслаждаетесь, например тайским массажем (как я, через день, тут на Пхукете), как, наконец, Вы работаете, осознанно ли, сосредоточенно?

ОШО:

«Осознанность нужно развивать во всем. Если вы кушаете, будьте внимательны к вкусу пищи, наблюдайте, как вы ее пережевываете, как держите вилку, какие ощущения и эмоции вызывает еда. Само такое наблюдение сделает пищу вкуснее. На самом деле пища не меняет свой вкус, просто теперь вы осознанно едите, поэтому начинаете осознавать ее настоящий вкус. Раньше вы во время еды думали о множестве посторонних вещей, вы не были осознанны, и вкус пищи от вас ускользал.

Кстати, один из лучших способов сбросить лишний вес – это осознанность во время приема пищи. Человек ест много, но не наедается – потому, что он ест слишком быстро, а ум, витая где-то в облаках, не успевает оценить качество и количество пищи, поэтому ему кажется, что нужно съесть еще. Наблюдательность, неторопливость и осознанность во время еды может существенно снизить количество съедаемой пищи, при этом насыщение приходит гораздо раньше, вкус пищи лучше, также улучшается пищеварение, и не накапливается лишний вес.

Наблюдение и осознанность – это две стороны одного явления, поэтому, стараясь быть внимательнее, вы становитесь осознаннее.

Будьте наблюдательны, идя по улице, вдыхая запахи, любуясь природой, чувствуйте почву под ногами, дуновение ветерка, прикосновения, прислушивайтесь к звукам – и такая практика осознанности откроет вам новый, божественный мир – мир, который полон тайн и красоты.

Если вы постоянно ловите себя на мысли, что наблюдение момента «здесь и сейчас» прекратилось, не нужно себя винить и ругать – это напрасная трата времени. Просто возвращайтесь к осознанности, будьте внимательны с этого самого момента, забудьте о прошлом. По мере развития осознанности вы будете с каждым разом все дольше пребывать в моменте сейчас.

Быть в моменте здесь и сейчас, не пережевывая прошлое и не фантазируя о будущем – это и есть осознанность.»

Так вот, к чему я все это написал? К тому что осознанно нужно подходить ко всему в своей жизни, особенно к здоровью! Я во время перелета, как уже показывал на видео и во время пребывания на Пхукете пытался питаться одними только фруктами, но, выбирал самые вкусные манго (не находил их еще), самые вкусные бананы (почти все продаются недоспелые), самые кремово-карамельно-конфетные ДУРИАНЫ, однако, приходилось поглощать, то, что есть на данный момент в наличии, а не то, о чем я мечтал 🙂

В итоге, опять попробовал тайские сладости с кокосовым молоком и стружкой в банановых листьях и дуриановые печенья, которые продаются в TESCO Lotus по 4 штуки, и конечно же это вызвало обычный результат — изжогу!

В итоге я переключился на тренировки Focus T25 чтобы выгнать из себя с потом, все, что ненужного накопилось во мне, и у меня это получается!

Но самые поразительные заключения я сделал сегодня, т.к. мы отсняли видео-ролики с оператором Максимом Ушаковым — самым талантливый и сильно любящим свое дело, молодым человеком, который повстречался мне на пути! Так вот, с ним я не заметил как пролетело пол дня и мы вместе занимались интересной работой (чуть позже будет видео о тайском массаже в рамках проекта VIP-Asia), не смотря на то, что долго ничего не ел.

Работаем над новым видео из Таиланда с Максимом Ушаковым!

Мне понравился этот день, хотя, я просто потратил время, в которое мог бы поработать над другими моими проектами. Но то что большую часть дня я наслаждался осознанностью процесса съемки, не сидел за компьютером, пытался насладиться тем что мы создаем вместе с ним, это не описать словами! В общем, все супер! Надо осознанно подходить к делу, а если тебе оно нравится, то результат уже достигнут — получение удовольствия от самого процесса. Могу сказать что Максиму не просто умеет снимать, ему это нравится на столько, что он снимает бесплатно, пока что 🙂

Друзья, чтобы получать удовольствие от жизни, жить здоровой жизнью, необходимо всего навсего прислушиваться к своему организму и действовать осознанно, нужно исключить вредные привычки и питаться правильно! Не обязательно 100% сырыми фруктами и овощами.

Не могу не привести советы Дмитрия Шаменкова об основах здорового питания.

Основы здорового питания совсем простые — самое главное обращать внимание на все элементы процесса питания, всегда получать удовольствие от приема пищи, понимая, что чувства вкуса и запаха и последующие физические телесные ощущения — это как раз основные критерии здорового питания. Ну, а в плане продуктового набора есть давным-давно известный, общепринятый рецепт здорового питания, между прочим, эффективность и безопасность которого доказана с научной точки зрения:

1. Употребление углеводов в виде цельных зерен и волокон
2. Избегание транс-жиров и насыщенных жиров
3. Обязательно использовать в рационе белок семян, зерен и бобов
4. Постоянно использовать в питании свежие и естественно выращенные овощи и фрукты
5. Исключение алкоголя, курения, фастфуда
6. Здоровый сон
7. Физическая активность
8. Снижение стресса и внимание к обстановке, окружающей прием пищи
9. Постоянное присутствие под рукой питьевой воды — и ее употребление по мере возникновения жажды
10. Ведение дневника питания с фиксацией самоощущений и обстановки, в которой принимаете пищу

Ну, и повторюсь, самое главное при всем этом — получать от приема пищи удовольствие каждый раз.

А я добавлю еще и от физических упражнений (как от Focus T25) нужно тоже получать удовольствие, выполнив их в полном объеме и до конца! И от всех дел, за которые беретесь нужно получать удовольствие.

Вспотевший, уставший, но довольный, после утреннего тренинга Focus T25

Хотите побывать в Таиланде или другой стране «Вечного лета» — выбирайте горящие туры на сайте hottours.in.ua!

В заключении советую посмотреть видео Дмитрия Шаменкова «Вся правда о здоровье», с большей частью его утверждений я согласен, а некоторые открытия и вовсе поражают! Будь честным и будешь здоровым, для начала надо быть честным с самим собой, друзья.